先日、ケアマネージャーをされているお客様が、
とても印象的なお話をしてくださいました。
「自分の治癒力を日頃からほとんど使っていない方は、
いざ“自然治癒力を働かせて”と言われても、急には出てこないんです」
その一言に、私自身も深い気付きをいただきました。
どんなに薬や治療を受けて健康を維持しているかのようにみえても、
最後の最後は「その人自身が持つ自然治癒力」が生きる力を支える。
だからこそ、日常の中で「自分の自然治癒力をちゃんと使えているか」が大切なのだと。
アロマセラピーやセルフケアの習慣は、
意識高い系の人の特別なものではなく、
誰もが持つ「治癒力」を静かに思い出させてくれる「合図」のようなものに感じます。
今の小さな積み重ねが、未来の自分の回復力、生命力を支えていくのかもしれません。
そこで今回は、日々の暮らしの中で、
自然治癒力を少しずつ育てるために大切な事をまとめてみました。
1. 日々の小さな体の声に耳を傾ける
体や心のちょっとした違和感を無視せず、「ケアし時だよ～」の合図として受け取る
疲れたり、具合の悪い時は、睡眠、食事、軽い運動の健康３原則のどれかに少しテコ入れしてみる。
今日だけは３０分早く寝ようとか、ジュースの代わりに白湯を飲もうとかでOK。「今日は少し休もう」とスッキリと思えるような心の余白を作る工夫をする
2. アロマセラピーや自然のサポートを取り入れ、自然のリズムに還る
一日の終わりに精油を香りながら深呼吸。それだけでも、体の中が自然なリズムに戻ろうと動き出します
部屋の中に環境植物や花を飾ったり、街路樹に目を向けるだけでも自然のパワーに助けてもらえます
3. 自分でできる小さなケアを積み重ねる
深呼吸やストレッチなど、短時間でも習慣化して継続できることを探してみる
- YouTubeで見たようなストレッチの通りにできなくても大丈夫。一日の終わりに、静かに胸に手を当てるだけでも自然治癒力を育てるセルフケアになります。あなたが無理なく続けられることを探してみてください。
日々の積み重ねが、いざという時に自然治癒力を発揮する土台になります
薬で熱が下がった＝治った は違います。
風邪薬で症状を和らげている間に、私たちは、私たちの自然治癒力で治っていくのです。
必要な時は薬や治療に頼ることももちろん大切ですが、
自分の自然治癒力を意識しないまま薬に頼る事は、せっかく備わっている自分の治癒力を落とす事になってしまいます。
あなたの中の自然治癒力は、常にあなたの味方で、あなたを助けようとしてくれています。
日常の中で自分の治癒力を少しずつ使い育てていくことが、あなたの健康の土台になります(*^-^*)
